روی مغزم خورشید می تابد

107 172

حدودا 150 سال پیش بود که برای اولین بار بیماری ام اس یا (Multiple sclerosis) شناخته شد بیماری که با علائمی مانند سرگیجه ، مور مور شدن  و بی حسی دست و پا ، خستگی مفرط ، ضعف و گرفتگی عضلات ، و فلج شدن بعضی از اندام ها،   زندگی اغلب جوانان را تحت تاثیر قرار داد .

MS signs 3

   (Multiple sclerosis) ام اس بیماری مزمن و ناتوان کننده‌ای است که سیستم اعصاب مرکزی یعنی مغز و نخاع را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری ماهیت خود ایمنی (autoimmune) دارد؛ به این معنی که دستگاه ایمنی بدن، علیه قسمتی دیگر از بدن به‌عنوان یک ماده خارجی واکنش غیرعادی نشان می‌دهد.

il

 سیستم اعصاب مرکزی شامل میلیون‌ها سلول عصبی است که توسط رشته‌های عصبی به یکدیگر متصل شده‌اند. پیام‌های عصبی از سلول‌های عصبی منشاء می‌گیرند و در طول رشته‌های عصبی به‌طرف مغز و نخاع حرکت می کنند یا از آنها خارج می‌شوند. ماده‌ای به‌نام «میلین» رشته‌های عصبی را می‌پوشاند و از آنها محافظت می‌کند درست مثل عایق‌هایی که سیم برق را می‌پوشانند؛ اما در بیماری ام. اس سلول‌های ایمنی بدن به داخل سیستم اعصاب مرکزی هجوم می‌آورند و به غلط سلول‌هایی که غلاف میلین را می سازند از بین می‌برند. نتیجه چنین اشتباهی از بین رفتن پوشش میلین رشته‌های عصبی و بروز علائم ناتوان کننده‌ای است که در اثر پیشرفت بیماری ام. اس، دیده می شود.

امروزه از هر 100هزار نفر ، 50 نفر مبتلا به ام اس اند. معمولاًابتلا به ام اس بین سنین 20 تا 40 سالگی در افراد دیده می‌شود. زن‌ها 2 برابر مردان احتمال ابتلا به این بیماری را دارند.

در مناطق سردسیر این بیماری بسیار شایع است ودر کشورهایی نظیرآمریکا که افراد با نژادهای مختلف در کنار هم زندگی می‌کنند، این بیماری شیوع بیشتری دارد.

افراد در معرض خطر عموماً 2 گروه از افراد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری ام اس هستند: گروه نخست افرادی هستند که فوق‌العاده زودرنج ، حساس ، عصبی و با کم‌ترین ناملایمات از حالت عادی خارج شده و تعادل خود را از دست می‌دهند .

یکی از شایع‌ترین علت‌های این بیماری، عصبی شدن افراد است که مهم‌ترین دلیل آن در واقع کمبود ویتامین‌ها ، مواد غذایی یا مواد معدنی در بدن و همچنین مواد زائد در سلول‌ها و بافت‌ها است.

 می‌توان نتیجه گرفت بهترین راهکار درمانی که در زمینه پیشگیری از بیماری ام اس نیز برای این گروه مؤثر خواهد بود، پرهیز از بروز هر گونه تنش در ارتباطات میان ‌فردی و سعی در کنترل احساسات و عواطف شخصی است.

گروه دوم افرادی هستند که از نظر ژنتیکی دارای طبع سردی هستند و مدام از غذاهای سرد (غذاهایی با PH اسیدی) زیاد مصرف می‌کنند. همچنین علاقه زیادی به خوردن ترشی، سرکه، ماست، قره‌قروت و امثال آن دارند. افرادی که دارای چنین طبعی می‌باشند، اگر در مورد غذای مصرفی روزانه خود دقت نکنند، بیشتر در معرض بیماری ام.اس قرار می‌گیرند. عموماً در بیماران مبتلا به ام.اس،PHخون گرایش به حالت اسیدی دارد و اگر این حالت بر اثر نوع تغذیه به‌صورت مداوم تکرار شود، بیمار در معرض حملات مکرر قرار خواهد گرفت.

البته گزینه های دیگری نیز احتمال ابتلا به ام اس را افزایش می دهد :

زندگی در شهر های صنعتی ، سیگاری بودن یا زندگی با افراد زندگی، بی اهمیت دانستن بیماری های ساده ای چون سرما خوردگی و… و عدم رسیدگی به آنها.

بهترین درمان برای هر بیماری پیشگیری از آن است ما در اینجا به برخی از راه های جلوگیری از این بیماری ام اس می پردازیم :

پیشنهاد تغذیه:

یک لیوان شیر نه بیشتر نه کمتر

آووکادو، روغن زیتون و آجیل خام را به صورت روزانه

محدود کردن مصرف نان به نانهای سبوس دار

میوه های سرشار از فیبر مثل خربزه ، هندوانه یا طالبی

رعایت رژیم دکتر سوانک( ماهی بخار پز)

نوشیدن قهوه

مصرف درست ویتامین D کسانی که از مقادیر بالای این ویتامین بهره برده‌اند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری ام اس قرار می‌گیرند. یکی از بهترین راه‌های جذب ویتامین D قرارگرفتن در معرض نور خورشید است، این عمل باید طی سال‌های زندگی و به‌طور متوالی انجام شود البته 15 تا 20 دقیقه در طول روز بسیار مفید و کافی است . این نکته را نیز مد نظر داشته باشید که نور آفتاب از پشت شیشه  تاثیر کافی برجای نمیگذارد . مصرف مکمل‌های ویتامین D هم در بارداری و سال‌های نخست زندگی کودک، در پیشگیری از ابتلا به ام اس موثر است.

ورزش

در درمان این بیماران و نیز پیشگیری از آن ، دارای اهمیت فراوان است. اما از ورزش در دوره شدت بیماری باید پرهیز کرد زیرا بیماران مبتلا به ام اس اغلب با خستگی پذیری زودرس مواجهه هستند.ورزش و انجام فعالیت‌های بدنی باید به‌گونه‌ای باشد که فرد را با استرس‌های کاذب و بیهوده رو به رو نکند بلکه موجب نشاط در او شود.  نکته قابل توجه این است که بیماران مبتلا، باید از ورزش‌های سنگین و رزمی دوری کنند.

دوست

هر چه دایره روابط فرد بیشتر باشد و در تعامل با افراد از پیام ها و صحبت های مهر گونه برخوردار باشد احتمال ابتلای این بیماری را به حداقل می رساند.

ام اس در زنان باردار امکان انتقال بیماری ام اس از مادر به فزرند زیاد است لذا به خانم هایی که ام اس دارند توصیه می شود که بیش از دو فرزند نداشته باشند و علاوه بر این در سنین پایین باردار شوند تا احتمال انتقال  بیماری به کودک کمتر باشد .

خانم‌های بارداری که مبتلابه این بیماری هستند، باید آگاهی لازم در مورد افزایش میزان عفونت‌های دستگاه ادراری، یبوست، تشدید خستگی و مشکلات حرکتی در طی بارداری را کسب کنند. زنانی که مبتلا به فلج پاها یا هر 4 اندام هستند در معرض خطر زایمان زودرس می‌باشند.گرچه بعضی زنان علائم پیشرونده نسبتاً کمی در طول دوره بارداری دارند اما بروز بیماری در طول 3 ماه اول پس از زایمان شایع‌تر است. مبتلایان به ام‌اس باید زندگی بدون فشارهای روحی، همراه با ورزش، پیاده‌روی و موسیقی داشته باشند. هوای گرم برای این بیماران مناسب نیست. فیزیوتراپی هم در شرایطی که خسته‌شان نکند برای آن‌ها مفید است.

شایان ذکر است استفاده از غذاهای خانگی، ورزش و در معرض نور آفتاب بودن یا تأمین ویتامین D از طریق دارو در پیشگیری و کاهش ابتلا به اختلالات ام اس مؤثر است و توصیه می‌شود از میوه‌ها و سبزیجات تازه و لبنیات کم‌چرب استفاده شود و چربی‌های کمتر اشباع شده را در برنامه غذایی خود قرار دهید .

اشتراک گذاری

۱۰۷ دیدگاه

  1. 0
    0

    مطالبتون مفیده و سپاس از تلاشتان . ولی بعضی مواقع واسه پاسخ به سوالات وقتی که به صفحه کانکت میشیم بدون هیچ گونه انتخابی بلافاصله پیام میده که پاسخ درسته و یا برخی مواقع میگه که جواب شما اشتباهه . بدون اینکه اصلا به سوال جواب داده باشیم . لطفا بررسی کنید ببینیند مشکل از کجاس . در ضمن از یه طرف میگید که قرعه کشی روزانه اس ولی بازم توضیحاتتون نوشته که هر جمعه قرعه کشی است . لطفا در این زمینه مشخص کنید که قرعه کشی چگونه است . روزانه یا هفتگی و اگر روزانه است چرا همه دوستان کدهای روزهای قبل رو نیز دارن ؟

  2. 1
    0

    باعرض سلام و خسته نباشید ممنون از برنامه ی خوبتان برام مهم نیست برنده ی تبلت بشم یا نه ولی خیلی آموزنده است
    من هم این مشکل را دارم که فوق‌العاده زودرنج ، حساس ، عصبی و با کم‌ترین ناملایمات از کوره درمیرم
    ولی تا به حالا نه آزمایش دادم ونه به دکتر رفتم
    باتشکر:

  3. محمود سلطانی در
    0
    2

    سلام .با تشکر از مطالب خوبتون یکی از اشنایان ماهم مبتلا شده اما خوشبختانه سریع متوجه شده والان تحد درمان یه امپولایی هست که روزی یک عدد براش میزنن .منم به محز اینکه مطالبتونرو خوندم بهش اطلاع دادم که بیاد عضو بدندید بشه که هم بخنده +هم راجب بیماریش اطلاعات کسب کنه.درضمن من خییییلی بد شانسم یعنی میشه برای یکبار هم که شده طعم خوش شانسیرو بچشم و یه تبلت برنده بشم.

  4. 0
    5

    این چرتو پرتا چیه به مردم میگین جایزه میدیم.همش دارین تقلب کاری میکنین.
    جواب سوال درست میدیم میزنه اشتباس.اشتبا میزنیم میگه درسته.5تا کد داریم فردا میشه یکی پس فردا خود ب خود میشه 20تا.هروزم کدها باهم فرق میکنه.
    این کارتون غیر مجازه و ایشالله کانالتون فیلتر بشه

  5. 0
    0

    ممنون از توجه و پاسختون🙆
    من با اینکه از مرورگر دیگه هم استفاده کردم بازم همون صفحه برام اومد به خاطر همین بی خیال شدمو وای فام رو قطع کردم اما دوباره که وصل شدم همه چیز درست شده‌بود وبه سوال امروز پاسخ دادم ..
    بازهم ممنون😸

  6. 1
    1

    سلام زن داداش منم ام اس داره حتما این مطالب رو بهش میگم مرسی از مطالب خوبتون منم خیلی کد قرعه کشی دارم من نمیدونم این تبلت ها رو پس کی میبره هر کسی پیام میده اینجا نبرده پس کی میبره قرعه کشیتون فکر کنم خوب نباشه اونایی که میبرن رو دیگه شرکت ندین هر روز کدهای همون روز رو فقط بزارین

  7. 0
    1

    باسلام
    من برای پاسخ دادن به سوالات به مشکل برخوردم چو زمانیکه لینک سوال امروز رو باز کردم برام در اولین صفحه(آفرین پاسخ شما درست است )رو اورد یعنی بدون اینکه سوالو ببینم یا بخوام جواب بدم..
    در صفحه هیچ قسمتی وجود نداره تا بخوام دوباره مشخصاتمو وارد کنم ‌ به سوال امروز پاسخ بدم…
    زمانیکه کدهای من رو میزنم برتم ۲۸ تا کد میاره نمیدونم مگه این کدها هربار تا پایان هفته نباید تغییر کنه؟؟
    لطفا بگید چکار کنم؟
    متشکرم.

  8. 1
    0

    عالى بود خیلى ممنون، جوابم ماهى بود ولى تا اومدم کزینه ماهى رو بزنم جواب دادین کفتین افرین جرا بس جرا نمیزارین کزینه رو بزنم البته جوابم همون ماهى بود فورى جواب اومد کفتین افرین درست جواب دادین ،متشکر از مطلب هاى اموزنده اتون خیلى خوب بود

  9. 0
    0

    با سلام و خسته نباشید
    من قرای جواب دادن به سوالات به مشکل برخوردم چون وقتی لینک سوال امروز رو زدم بدون اینکه سوالو ببینم یا جواب بدم برام در اولین صفحه( پاسخ شما صحیح) است میاد …
    و قسمتی هم وجود نداره تا من دوباره بخوام اطلاعلت صحیح رو بنویسم تا بتونم در سوال امروز شرکت کنم …
    لطفا بگید که باید چکار کنم؟؟؟؟؟🙏

    • 1
      0

      من هم ب همجنین کاش منم یکى از برنده کان خوش شانستون بودم، هم من وهم بقیه شرکت کننده هاى دیکه اتون برنده میشدیم کسایى ک هنوز برنده نشده اند انشاالاه من هم جزو برندهاتون بشم خیلى وقت ثبت نام کردم متاسفانه هیج اسمم در نیومده توى قرعه کشى من اولین بار ک توى مسابقه شرکت کرده ام ومیکنم تا حالا هیج شانس نداشتم کم کم دارم نا امید میشم از این قرعه کشى برنامه اتونو خیلى دوست دارم و خیلى هم اموزنده هست و خنده دار وبامزه و باحالند مطلباتون خیلى خیلى خوشم اومده از کانالتون و اطلاعاتمون رو زیاد میکنه وهم باعث نمیشه ک الزایمر بکیریم خیلى مفید و عالى متشکریم ازشما مجرى و همه دست اندر کاراتون

  10. 1
    0

    باسلام

    1-خواهشمندم سوال مسابقه را حداکثر تا ساعت 1 بامداد قرار بدین .چون روزا کار داریم وفرصتی برای شرکت کردن نداریم واگر از 12 نیمه شب به بعد باشه خیلی خوبه

    2-وهمچنین داقیقا ساعته قرار دادن مسابقه را اعلام فرماید.باتشکروپاس فراوان از لطتون

  11. 2
    3

    تو رو خدا اسامی رو تو کانال بذارید.از شروع کانال من عضو هستم .دنیا کد دارم .چرا برنده نمیشم .من نیت کردم تبلت رو به دخترم بدم که با حقوق 900 در ماه نمیتونم واسش بخرم .خواهش میکنم یک نظر ویژه به کسانی که دائم همراه شمارتو کانال هستن باشین.کوله باره من از کد به ده تا کوله پشتی میرسه

  12. 0
    0

    با سلام :
    لطفا یه نگاه به کدهای اخذ شده اینجانب بیاندازید ….
    واقعا جای تعجب داره که هنوز در قرعه کشی شرکت داده نشده یا به هر دلیلی که برای من قابل قبول نیست امکان برنده شدن ندارم ….
    حتما یه جواب قانع کننده برای در خواست اینجانب داشته باشید…..
    بازم ممنون …… بازم شرکت میکنم و کد اخذ میکنم .

قرار دادن یک دیدگاه