با مصرف این دانه مغذی خوابی راحت داشته باشید!!

0 4,219

  !!گردو نمادی برای هوش و ذکاوت است زیرا دانه آن در پوششی داخل پوسته آن قرار دارد، درست مثل مغز مصرف گردو به تقویت  مو، کاهش ریزش مو و رشد آن کمک می‌کند. 

برخلاف آنچه مردم باور دارند، هر اونس گردو شامل سه واحد چربی، چهار گرم پروتئین و دو گرم فیبر است که کنترل‌ کننده خوبی برای وزن افراد و تغذیه مفیدی برای مو به علت داشتن بیوتین(ویتامین بی 7) است و به تقویت مو، کاهش ریزش مو و رشد آن کمک می‌کند.

1419708362_1

  گردو باعث ایجاد حس سیری در افراد می شود و برای آن دسته از افرادی که به فکر رژیم غذایی هستند مفید است و آنها می توانند با خیال راحت از این دانه مغذی استفاده کنند اما به یاد داشته باشید که مصرف بی اندازه هرچیزی  می تواند مضر باشد !!حتی گردو

همچنین گردو در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مفید است. وجود آنتی اکسیدان‌ها و فیتوسترولها در گردو در کاهش ابتلا به این بیماری مفید است.

روغن گردو نیز برای محافظت از پوست و خشکی آن توصیه می‌شود. همچنین برای ماساژ درمانی، عطر درمانی و در صنایع آرایشی، بهداشتی و دارویی استفاده می‌شود.

روغن طلایی رنگ تهیه شده از مغز گردو از جمله خوراکی‌هایی است که مصرف خوراکی و موضعی آن توسط درمانگران و متخصصان طب سنتی تجویز و توصیه می‌شود. به اعتقاد درمانگران طب سنتی مصرف خوراکی و موضعی از این روغن یکی از بهترین نسخه‌های طبیعی برای بیماری‌های مفصلی و پوستی به‌ویژه اگزماست.

ماساژ موضعی روغن مغز گردو دو بار در روز بر پوست افرادی که مبتلا به اگزما یا خشکی هستند، موجب تسریع روند درمان و بهبود بیماری می‌شود.

Walnut_2.19545254_std (1)

گنجاندن روغن گردو در وعده‌های غذای روزانه موجب کاهش روند پیری سلول‌ها در اندام‌های مختلف می‌شود و به طور کلی به افزایش طول عمر افراد کمک می‌کند.روغن گردو در مفاصل موجب کاهش درد، بهبود جریان گردش خون و انعطاف‌پذیری بیشتر مفاصل و استخوان‌ها می‌شود.

از دیگر مزایای گردو کمک به بهبود خواب در افراد است، زیرا این ماده غذایی حاوی ملاتونین هورمونی است که باعث تنظیم خواب می‌شود.

افراد مبتلا به اختلال خواب با گنجاندن روغن مغز گردو به رژیم غذایی‌شان و مصرف این روغن با سالاد سبزیجات در وعده شب می‌توانند خواب عمیق‌تری را تجربه کنند. آنها همچنین می‌توانند با بوئیدن این روغن پیش از خواب، به بهبود کیفیت خواب خود کمک کنند.

kartinka_5_1400_1000_5_100-520x245

 

 

 

اشتراک گذاری

قرار دادن یک دیدگاه