سوشیر_برنج غذای جدید برای افطارتان درست کنید!

0 6,461

برای افطارتان یک غذای جدید درست کنید!یک غذا به سبک ژاپنی ها..در ادامه با بدندید همراه باشی تا طرز تهیه این غذا را آموزش دهیم.

مواد لازم سوشیر برنج :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

برنج مخصوص سوشی

300 گرم

100 گرم / 360 کالری

شیر

یک لیتر

100 گرم / 110 کالری

پودر هل

یک قاشق چای خوری

100 گرم / 320 کالری

بیسکویت خرد شده

به میزان لازم

100 گرم / 330 کالری

خرمای هسته گرفته

به میزان لازم

100 گرم / 124 کالری

هویج پخته خلالی

به میزان لازم

100 گرم / 40 کالری

مارمالاد سیب

به میزان لازم

100 گرم / 261 کالری

پودر پسته

به میزان لازم

100 گرم / 8 کالری

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

روش تهیه سوشیر برنج :

*.  برنج مخصوص سوشی را از یک شب قبل داخل آب خیس می کنیم و با شیر و پودرهل می پزیم تا له شده و آب آن کشیده شود.روی حصیر مخصوص پیچیدن سوشی یک نایلون یا فویل می اندازیم برنج را به شکل چهارگوش 15×15 سانتی متر و به قطر حدود 7 میلی متر روی نایلون پهن می کنیم.

*. روی برنج را کمی مارمالاد سیب می مالیم و یک طرف آن را به شکل نواری تکه های خرمای بدون هسته، خلال هویج و پودرپسته قرار می دهیم و رول را می پیچیم. رول آماده شده را داخل پودر بیسکویت می غلتانیم و با یک کارد تیز و تیغه نازک حلقه حلقه شبیه به سوشی می بریم.

aid73875-728px-Make-Sushi-Rice-Step-1-preview

خواص هویج :

*. هویج، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

*. هویج، مقدار کلسترول خون را پایین می آورد.

*. اگر هویج مصرف کنید، بینایی شما تقویت می شود و می توانید در شب بهتر ببینید.

*. اگر اسهال دارید، هویج مصرف کنید.

*. هویج بدن را از سرما محافظت می کند.

*. هویج، تصفیه و تمیز کردن کبد را با خارج کردن صفرا و چربی ها انجام می دهد و کلیه ها را تقویت می کند.

*. خوردن هویج برای تمیز کردن و استحکام دندان ها مفید است.

منبع : akairan.com 

اشتراک گذاری

قرار دادن یک دیدگاه